A különleges edzéseket a hagyományos, számodra már jól bevált gyakorlatok mellé is beillesztheted. Mutatunk néhány sajátos és kedvelt mozgásformát, melyek gyakorlásával csúcsformába hozhatod a tested.

A falmászás kiváló lehetőséget biztosít a mentális és fizikai teljesítőképesség korlátainak megismerésére. A test minden izmát erősíti és megmozgatja.

A Kangoo Jumps edzéssel több kalóriát égethetsz el, mint más gyakorlatokkal. Jó hír azoknak, akik ízületi problémák miatt nem tudnak edzeni, a Kangoo segítségével újra futhatnak. A hagyományos aerobic-kal szemben a Kangoo elnyeli a rázkódást és kiemelkedően fokozza az oxigén felhasználást más sportokhoz képest.

Hallottál már a Cheerobicról? Maga a kifejezés az USA-ból ered, a Cheerleader /pompomlány/ szóból. Amerikában ez a szurkolás sportja. A Cheerobic óra táncos jellegű. Fejleszti a kitartást, szökkenések, lábemelések és együttes karmozdulatok váltják egymást az edzés alatt. Ez az edzésforma az aerobic elemeit ötvözi a Cheerleading elemeivel. Neked való, ha szereted a dinamikus, izzasztó aerobic órákat.

A Pilates torna hazánkban sokáig nem volt ismert. Miután az amerikai sztárok körében megugrott a torna népszerűsége, itthon is nagy divat lett Pilates órákra járni. A gyakorlatokat helyes testtartással kell végezni, így lesz esztétikusabb a tartásunk. A gyakorlatok végzése közben megnyitjuk a mellkasunkat, kihúzzuk magunkat. A rendszeres Pilates torna gyakorlása formás, szálkás izomzatot eredményez. Ennél a mozgásformánál fontos a tudatosság, a mozdulatok minősége. Kellemes ellazulást biztosít, a koncentráció és légzéskombinációnak köszönhetően gondolatainkat elterelhetjük a mindennapi stresszről.

A cardiobalett olyan izmokat mozgat meg, amelyek létezéséről talán nem is tudtál. A klasszikus balett alapelemeire épül, ízület- és gerinckímélő mozgásforma. Zsírt égethetsz, szálkásíthatsz, s emellett az állóképességed és a koordinációd is javulhat.