A jóga fejleszti az erőnlétünket, javítja a közérzetünket és remekül formálja a testet. Jó hír, hogy a jógázás közben megtapasztalt kiegyensúlyozottság a test egészségi állapotára is nagyon jó hatással van.

A jóga összekapcsolja a testet a lélekkel, segít elmúlasztani a hát- és a nyakfájást. Enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit, javítja a vérkeringést, s még az álmatlan éjszakáknak is búcsút mondhatunk a segítségével. A jógagyakorlatok közben elsajátított légzéstechnika segít, hogy jobban megismerjük a saját testünket.

Mivel a jóga csökkenti a stresszt, jó hatással van az immunrendszerre. Aki most szánja rá magát a jógára, feltétlenül ajánlott egy jógaoktató felkeresése, ha nem akar sérüléseket szerezni a gyakorlatsorok elvégzése közben. A legjobb, ha ellátogatunk egy jógastúdióba, ahol az órát meditácival, relaxációval fejezzük be.

A jógát lépésről-lépésre lehet elsajátítani, ne legyenek túlzott elvárásaink csupán egyetlen jógaóra után. Van, aki már az első jógaóra után érzi ennek a gyógyító mozgásformának a jótékony hatását, de általában az izmoknak, a testnek idő kell és sok-sok gyakorlás, hogy azt az eredményt hozzák a gyakorlatok, amire számítunk. Sokaknak változtatta meg a jóga az életét, néhányan úgy vélik, hogy ez a mozgásforma egyfajta "varázserővel" bír. Talán....