Hírek
2013. Június 14. 05:00, péntek |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
A legjobb ételek a termékenységhez
A legtöbb nő szeretne anya lenni, de kevesen gondolnak a meddőségre, egészen addig, amíg nem érinti őket. Az étrendet gyakran figyelmen kívül hagyják, pedig az egészséges életmód hozzájárulhat a termékenységhez - írja a Fox News.
A feldolgozott élelmiszerek helyett válasszon természetes eredetűt, amikor csak teheti. Ahhoz, hogy csökkentse a toxinok és az esetleges hormonok bevitelét, válasszon fehérjében gazdag, fűvel etetett és legeltetett állatokból származó termékeket. Emellett bizonyos vitaminok és ásványi anyagok is növelik a nők megtermékenyülésének esélyét. A megfelelő termékenységhez szükséges étrend öt összetevőből áll.
Egészséges zsírok
Az olyan egészséges zsírok, mint az omega3 segítségével javulhat a termékenység méghozzá a hormonok szabályozása által, emellett növeli a méhnyak-folyadékot, valamint elősegíti az ovulációt. Ennek jó növényi forrásai a lenmag, a dió, emellett a halak és a tojás sárgája is kiváló omega3 zsírsav forrás.
D-vitamin
Ez a zsírban oldódó vitamin növeli az ösztrogén termelődését és segít a sejtek növekedésének szabályozásában. A tojás, a hal, az osztriga és a kaviár tele van D-vitaminnal.
A-vitamin
Ez a szintén zsírba oldódó vitamin fejleszti a tüszőt, valamint szintén növeli a méhnyaki folyadékot. Kiváló forrása a csirkemáj, a tojás, a sárgarépa, a sütőtök, a burgonya, a spenót és a kelkáposzta.
E-vitamin
Ez segít az egyéb zsírban oldódó vitaminok felszívódásában, továbbá javítja a termékenységet a hormonok megfelelő normalizálódásával. A fűvel etetett tehénből származó vaj, a napraforgómag, a mandula mind kiváló forrásai.
Jód
Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a megfelelő pajzsmirigy-működéshez, amely segíti a nemi hormonok termelődését. Leginkább a tengerből származó ételekben található, lehet az akár kagyló, akár hal, akár tengeri moszat.
Mindemellett ügyeljen arra, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. A lényeg, hogy szüntesse meg az alacsony tápanyagtartalmú ételek bevitelét.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 27. 06:00, szombat | Életmód
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szankon elhunyt kézbesítőt
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szank településen elhunyt kézbesítőt, akit munkavégzés közben rovarcsípés ért, és a fellépő allergiás reakció következtében meghalt - közölte a Magyar Posta Zrt. pénteken az MTI-vel.
2024. Július 26. 07:44, péntek | Életmód
Súlyos betegségből felgyógyult gyermekek és családjaik nyaralnak Balatonfűzfőn
2024. Július 25. 07:38, csütörtök | Életmód
EU-jelentés: hétfőn is megdőlt a globális melegrekord
Megdőlt hétfőn az egy nappal korábban az Európai Unió műholdas Föld-megfigyelési programja, a Copernicus által mért melegrekord: július 22-én 17,15 Celsius-fok volt a globális átlaghőmérséklet a bolygón
2024. Július 24. 08:10, szerda | Életmód
Több mint nyolcvan éve a múlt vasárnap volt a legmelegebb nap a világon
Vasárnap, július 21-én mérték a legmagasabb hőmérsékletet a világon a feljegyzések kezdete, azaz 1940 óta; a globális átlagos felszíni hőmérséklet ezen a napon 17,09 Celsius-fok volt