Emberek többsége úgy gondolja, ha már van egy magas vérnyomása vagy gerinc sérve, nem sportolhat többé. Jó hírem van: Igen, sportolhat! Sok mindenre van megoldás.

Közismert tény ha testmozgást végzünk, szervezetünk endorfint termel, ez segíti a lelki egyensúlyunkat helyre billenteni, és ha jól érezzük magunkat, akkor az agyunk felügyelete alatt álló immunrendszerünk is jól működik. Továbbá ha allergiánk van, nyugodtan sportoljunk. Egy dolgot kell számításba venni, mire vagyunk allergiásak, ez határozza meg mit is sportolhatunk egész pontosan.
Sokan sajnos az izom fájdalmak csökkentésére szteroidos gyulladás csökkentőket szednek, amely tovább ronthatja az asztmás betegek állapotát. Az atléták több mint egyharmada hideg körülmények között edz (sífutás), melynek következtében légzési zavarok, asztmás légzés, mellkas feszülés léphet fel.Mi a megoldás?

Asztmásoknak az úszás a leginkább ajánlott sport, a búvárkodás , síelés azonban nem a magas légnyomás különbség miatt. A szabadtéri sportok kerülendők a pollenre érzékenyeknek, fitnesz termi edzések és aerobik edzések bármikor igénybe vehetők, fontos azonban a terem tisztasága. Személy szerint a vegyes edzést javasolnám, 10-15 perc kardió edzés nem túl intenzíven, 40 perc súlyzós edzéssel vegyítve. Akár már ma e is el lehet kezdeni!
Jó edzést kívánunk!

Írta: Borbély Éva személyi edző

Várjuk szeretettel Stúdiónkban!

Bővebb információt a www.speed-fit.hu honlapon talál!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!