A chia mag egy igazi "superfood". Javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert. Fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Jótékony hatással van az emésztésre, segíti a fogyást.

Néhány könnyen elkészíthető recept chia maggal:

CHIA GÉL

Hozzávalók:

1/3 csésze Chia mag
2 csésze folyadék (például víz, tej, szójatej vagy mandula tej)

Keverd össze a magot a folyadékkal, majd tedd zárható edénybe! Tárold hűtőszekrényben! Miután a mag megduzzadt keverd turmixba, vagy joghurtba!

CHIA FRISSÍTŐ

Hozzávalók:

2 EK Chia gél (lásd fent)
250 ml csapvíz
250 ml narancslé

A gélt keverd el a vízzel és a narancslével, majd tedd hűtőbe! Nyáron remek frissítő!

CHIA PUDDING

Elkészítési javaslat: 4 EK chia magot keverj el 250 ml mandulatejben és hagyd állni 2 órán át! Turbózd fel ízlés szerint fahéjjal vagy juharsziruppal!