Hírek
2012. Május 16. 07:11, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress
Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?
![Hogyan legyünk fittek és egészségesek nyárra?](/external/image_cache/1/4/c/14c45311728185048cee1afc16ee1660.jpg)
Az egészségnek és a karcsúságnak nem kell föltétlen kemény diétán alapulniuk - mondják szakértők. A mozgás beépítése a mindennapokba növelheti az önbizalmat és javít a közérzeten is - írja a HealthDay.
Ha fitten és egészségesen szeretne nekiindulni a nyárnak, először is dobja el az összes ruhakatalógust, melyek címoldalain vékony modellek pózolnak szűkre szabott bikinikben. Ezután vásároljon olyan fürdőruhát, amiben jól érzi magát és ami előnyös önnek. Fontos tudni, hogy az extrém súlyvesztés eredménye mindig yo-yo hatást vált ki, és emellett nem is érjük el vele célunkat.
Álljon két lábbal a földön! Beszélje meg orvosával, hány kilót kellene veszítenie ahhoz, hogy egészséges legyen, ezután írjon egy időrendet, ami alapján ezt véghez fogja vinni. Sose essen túlzásokba. Egyszerre csak egy életmódbeli változást hajtson végre egy nap, mint például a szénsavas üdítők elhagyása vagy a reggeli beiktatása. Szabja személyre az edzéseit. Bár a legtöbb ember 150 perces, vagy 75 perces nagyon kemény edzéseket tart minden héten, az edzésnek, amit ön választ, illeszkednie kell személyiségéhez - tanácsolják szakértők.
OrientPress Hírügynökség
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 14. 06:00, szerda | Életmód
Karbantartási munkálatok miatt kisebb kiesés lehet egyes TV- és rádióadásokban
Az Antenna Hungária rendszeres karbantartási kötelezettsége keretében augusztus 13-án és 14-én a Széchenyi-hegyi tornyán végez karbantartást.
2024. Augusztus 13. 07:51, kedd | Életmód
Jelentősen felgyorsult a klímaváltozás a magyar erdőkben is
A klímaváltozás százszor gyorsabban megy végbe a magyar erdőkben, mint harminc évvel ezelőtt, ezért az erdészetekre komoly feladat hárul jelenleg és a jövőben is