Hírek
2013. Január 30. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát
![Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát](/external/image_cache/9/a/e/9aecb56fd8b238f5a4970b756b3dff92.jpg)
A cukorbetegség világszerte nagy probléma, amit nem vesznek elég komolyan. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség statisztikai előrejelzése szerint 2030-ra minden tizedik ember lesz cukorbeteg. Az egészségügyi Világszervezet adatai szerint ma 346 millió ember szenved 2-es típusú diabéteszben. A betegség azonban megelőzhető - írja a Fox News.
A 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának emelkedése elsősorban az elhízási járványnak a következménye, különösen a fiatalok körében, akiknél ez a betegség évtizedekkel ezelőtt még ismeretlen volt. A betegség tehát megelőzhető, s ebben kulcsfontosságú szerepe van a diétának és a mozgásnak.
Ami szükséges a megelőzéshez:
- egészséges étrend, beleértve sok zöldséget és gyümölcsöt
- eddzen legalább heti háromszor 20 percet
- tartsa súlyát a normális BMI érték között (18,5-24,9)
- tartózkodjon a dohányzástól
- mérsékelt mennyiségben fogyasszon csak alkoholt
Amennyiben ezt az öt irányelvet betartja, úgy jó eséllyel megelőzheti a cukorbetegség kialakulását. A szakemberek szerint ezek közül is a leghatékonyabb tényező a normál testsúly megtartása.
A statisztikai adatok azt mutatják, hogy az átlagos súlyú férfiaknál 70 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú diabétesz, mint az elhízottaknál, míg a nőknél ez az arány 78 százalékos.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 27. 06:00, szombat | Életmód
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szankon elhunyt kézbesítőt
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szank településen elhunyt kézbesítőt, akit munkavégzés közben rovarcsípés ért, és a fellépő allergiás reakció következtében meghalt - közölte a Magyar Posta Zrt. pénteken az MTI-vel.
2024. Július 26. 07:44, péntek | Életmód
Súlyos betegségből felgyógyult gyermekek és családjaik nyaralnak Balatonfűzfőn
2024. Július 25. 07:38, csütörtök | Életmód
EU-jelentés: hétfőn is megdőlt a globális melegrekord
Megdőlt hétfőn az egy nappal korábban az Európai Unió műholdas Föld-megfigyelési programja, a Copernicus által mért melegrekord: július 22-én 17,15 Celsius-fok volt a globális átlaghőmérséklet a bolygón
2024. Július 24. 08:10, szerda | Életmód
Több mint nyolcvan éve a múlt vasárnap volt a legmelegebb nap a világon
Vasárnap, július 21-én mérték a legmagasabb hőmérsékletet a világon a feljegyzések kezdete, azaz 1940 óta; a globális átlagos felszíni hőmérséklet ezen a napon 17,09 Celsius-fok volt