Ki ne szeretné hosszú távon megőrizni a fiatalságát? Csodaszer nem létezik, ám néhány rossz szokás megváltoztatásával sokat tehetünk fiatalságunk megőrzése érdekében.

Felejtsd el a TV-maratont! Ha 30 percnél hosszabb ideig ülsz a TV előtt, nagyobb eséllyel lehetsz túlsúlyos! Ez ugyanúgy vonatkozik az irodai munkavégzésre is! Fél óránként sétálj egy keveset!

Edzeni kell! A testmozgás amellett, hogy egészséges, még fiatalít is. Aki heti 150 percet vagy többet tölt mozgással, tovább élhet 10-13 évvel, mint az, aki nem sportol.

Védd a bőröd az UV-sugárzástól! Akkor is, ha nem süt a nap! A korai öregedés először az arcodon látszik meg, egyik oka az UV-sugárzás. Használj fényvédő krémet esős időben is!

Aludni! Aludni! Aludni! Az elegendő alvás nem csak a stresszfaktort csökkenti, hanem a csúnya szem alatti karikákat is eltünteti. Ügyelj rá, hogy legalább több, mint 6 órát aludj minden nap!

Tedd félre a desszertet! Az édes finomságok csábításának kimondottan nehéz ellenállni, azonban rendszeres fogyasztásuk éveket öregít az arcunkon. Növekedhet a finom ráncok száma és a pórusok mérete.

Ne pörögj túl! Tök menő, hogy sok-sok elintéznivalót képes vagy egy nap alatt "kipipálni", de valójában ez az állandó stressz, amely nap mint nap teherként nehezedik rád, rendkívül egészségtelen. Lassíts! A pörgés gyorsítja az öregedést! Törekedj az egészséges keretek betartására!