A szabadban dolgozóknak pedig fokozottan ügyelniük kell a bőséges folyadékpótlásra.
Az előrejelzések szerint hétvégén akár 36 fokot is mérhetünk árnyékban az ország több pontján, s nagyon erős lesz az UV sugárzás is. Ilyen erős sugárzásnál a normál bőrtípusú emberek már akár 15 perc alatt is leéghetnek a napon.

A hőség miatt figyeljünk a következőkre
1. A szabadban lehetőleg csak reggel és este tartózkodjunk, 11 és 15 óra között semmiképp, ekkor az UV-B nagyonsugárzás erős, 20-25 perc alatt leéghetünk!
2. A nagy meleg megviseli szervezetünket, ezért napközben árnyékos helyen pihenjünk!
3. Ne végezzünk fizikai munkát - ha tehetjük!
4. A megnövekedő folyadék és sóveszteség miatt fogyasszunk sok ásványvizet!
5. Zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag ételeket fogyasszunk!
6. Utazás előtt, a nagy meleg miatt gyakrabban ellenőrizzük gépjárműveink kereinek nyomását!
7. Hosszabb kocsiút előtt érdemes két-három óránként, vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani.
8. Házi kedvenceinket ne hagyjuk hosszabb időre a meleg autóban!
9. Strandon ne fürödjünk közvetlenül étkezés után, teli gyomorral!
10. Alkohol fogyasztása után kerüljük a fürdőzést!
11. Napozás után zuhanyozzunk le, ne menjünk felhevült testtel a vízbe!

"A legmelegebbnek a péntek és a szombat ígérkezik 30 fok feletti kánikulával"

Valószínű, hogy hőségriasztás kiadására lesz szükség a héten, a felmelegedés ugyanis erősödik. A legmelegebbnek a péntek és a szombat ígérkezik 30 fok feletti kánikulával, sőt, az utóbbi napon, a délutáni maximumhőmérséklet akár a 36 fokot is elérheti. Némi enyhülés vasárnaptól kezdődik, de annak mértéke a jelenlegi számítások szerint mindössze 5 fok körül lesz, azaz továbbra is marad a nyári meleg.

A hőségriasztás első fokozatát akkor adja ki az országos tiszti főorvos, ha a napi középhőmérséklet meghaladja a 25 Celsius-fokot, ez ugyanis a halálozások számának körülbelül 15 százalékos növekedését valószínűsíti.
A második fokozatú készültséget akkor rendelik el, ha a hőmérséklet várhatóan legalább három egymást követő nap eléri vagy meghaladja a napi 25 Celsius-fokot, vagy legalább egy napra eléri a napi középhőmérséklet a 27 fokot.
A harmadik fokozatot, a riadójelzést akkor adják ki, ha a napi középhőmérséklet várhatóan legalább három egymást követő napon eléri a 27 Celsius-fokot, ami körülbelül 30 százalékos napi halálozásnövekedéshez vezethet.

A készültségi jelzés elrendelésekor a tisztiorvosi hivatal tájékoztatja a társhatóságokat: az Országos Munkavédelmi és Munkaügyi Főfelügyelőséget, az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóságot és az Országos Mentőszolgálatot.