Tulajdonképpen 14 éves korom óta sprtolok rendszeresen, heti 3 karate edzésel kezdődött, ez tartott 6 éven át, és miután elvégeztem az aerobic oktatói tanfolyamot, heti 5-6 edzés lett belőle. Volt rá példa, hogy túlvállaltam magam és egy héten 15-20 órát is megtartottam, de ez már nem az egészséget szolgálja, az ízületek hamar tönkre mehetnek és kiöregedhetünk még idő előtt. A lényeg az, hogy az egészséges 4-5 edzés egy héten a mai napig megmaradt és imádok mozogni. Ezt kellene valahogy a mai fitatalokba is bele nevelni, hiszen sajnos egyre kevesebb gyermeket látunk labdázni a játszótéren és egyre csak többen állnak be a számítógépes játékok, tévénézők sorába. E dolgok következménye lesz a rossz testtartás, gerincferdülés és elhízás. Egy kis ízelítő, hogy milyen károk keletkezhetnek a szervezetben ha már gyermekkorban elzsírosodunk;

Ide tartozik a gyakorta említett szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, magas vércukorszint, emelkedett vérnyomás, magas vérzsírszint stb., valóban ezt akarnánk fiatalként vagy gyermekünknek? Ezek általában az idősebb emberekre jellemzőbb betegségek, elég durva lenne. Természetesen testsúlyunk kialakulásáért génállományunk és életmódunk is felelős!

Erre hamar rájött egy kedves 15 éves vendégem ( a képen látható kislány) is Fekete Szonja, hogy edzeni kell, és ami a legjobb, hogy szülei rendkívül támogatják a mozgásban! Szonja már hónap óta jár hozzám személyi edzésre, 2-3 hetet kihagyva a nyáron, hiszen akkor vannak a nagy nyaralások, de rendkívül élvezi az edzést és remélem a jövőben is találkozok még vele a Speedfit Fitness Stúdióban és Szoláriumban.

Edzésre fel fiatalok!

Borbély Éva

edző