Hallott már a Húsmentes Hétfő elnevezésű kampányról? A programot először 2003-ban hirdettek meg és célja, hogy visszafogja a nehéz húsételek fogyasztását, amelyről kiderült, túlzásba vitele egészségügyi kockázatokkal jár. Nézze azonban a jó oldalát! A Fox News ezúttal annak járt utána, melyek ezek.

Dietetikusok szerint a húsnak természetesen szerepe van az egészséges táplálkozásban, hiszen a sovány, fehér húsok tele vannak fehérjével, amire az izmok megfelelő fejlődéséhez szüksége van a szervezetnek. Emellett vitaminokban gazdag és olyan ásványi anyagok találhatók bennük, mint a vas és a cink, amelyek az egészséges immunrendszer alapvető összetevői. Ugyanakkor itt is igaz, hogy túlzásba vinni nem jó fogyasztásukat, mert több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Legalább egy nappal csökkentse húsfogyasztását, ezzel javíthat általános egészségügyi és fizikai állapotán. Különösen a vörös húsok fogyasztását kerülje, ami megnöveli a kardiovaszkuláris betegségek és a rák kialakulásának kockázatát. Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a húsbevitel visszafogása 19 százalékkal csökkentette a korai halálozás kockázatát.

Emellett a testsúly szinten tartásában is segít, hogyha több zöldséget fogyaszt hús helyett. Végül, de nem utolsó sorban nem kevés pénzt takaríthat meg, ha csökkenti húsfogyasztását.