Nem öltöztél fel rendesen? Napközben jó idő van, egy ingben elmentél bulizni este? Másnapra megfáztál? Folyik az orrod? Ismerős, ugye? Sorolhatnánk még az élethelyzeteket amikor megfázunk, meghűlünk.
Mit lehet tenni? Mint az összes betegség esetében, itt is az orvosok és szakemberek a megelőzést, a betegség elkerülését említik először.

1, Ne vegyük könnyelműen a hideget, öltözzünk fel rendesen, hiába van melegebb idő, ha süt a nap, de árnyékban és éjszaka könnyen megfázhatunk.

2, Fontos a helyes táplálkozás. Vitamindús, változatos étrend segíti az immunrendszerünket a védekezésben. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget. Továbbá C-vitamin, és vitamintartalmú készítmények is hozzájárulnak az immunrendszerünk erősödéséhez.

3, A dohányzás gyengíti az immunrendszert. Összességében is fontos, hogy letegyük a cigarettát, de ha ilyenkor hagyjuk abba segít átvészelni a megfázásos időszakot. Már az is előrelépés, ha csökkentjük az elszívott cigaretta mennyiségét, de természetesen a teljes és tartós leszokás a legkedvezőbb egészségünket tekintve.

Ha már megfáztunk, de nem túl komoly, több otthoni praktika segíthet átvészelni a betegséget.

1, A sokat emlegetett forró, citromos, mézes tea, napjában többször. Nem citromlével, hanem igazi citromnak a levével.

2, Gyümölcsök, zöldségek fogyasztása, beépítése a mindennapi étrendünkbe.

3, Megfelelő, az átlagnál nagyobb mennyiségű alvás. Alvás során gyorsabban regenerálódik a szervezet. Ha valamivel többet alszunk, testünk könnyeben küzdi le a betegséget.

Ha úgy érezzük, az otthoni "kezelés" nem elegendő a megfázás leküzdéséhez, akkor is többféle gyógyszer, gyógykészítmény áll rendelkezésünkre, hogy segítsük szervezetünk a betegség legyőzésében.