Hírek
2013. Április 27. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Ne hanyagolja el az egészséges zsiradékokat!
![Ne hanyagolja el az egészséges zsiradékokat!](/external/image_cache/e/5/2/e52495a636440032927b223223983c2a.jpg)
Gyakori tévhit, hogy a zsír rossz, ezért minden áron kerülni kell. Azonban a zsírok számos testi funkció szempontjából nélkülözhetetlenek, beleértve a sejtek membrán javítását, a test melegen tartását, a szervek védelmét és az energiát. Néhány zsírban oldódó vitaminnak is szüksége van rá, hogy bekerülve a szervezetbe kifejtse jótékony hatását - írja a Fox News. Amit fontos tudni, hogy néhány zsírfajta egészségesebb mint a többi, a kiválasztásnál alapvető dolgokat kell szem előtt tartani.
Az egészségtelen zsírok a telített zsírok és a transzzsír általában állati eredetű élelmiszerekben találhatóak meg. A telített zsír növeli a vér koleszterinszintjét és növeli a kardiovaszkuláris betegségek, valamint a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát.
A telítetlen zsírok ugyanakkor az egészségesek közé tartoznak. Ezek viszont ellenkező hatást váltanak ki: javítják a koleszterinszintet, csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, valamint jó hatással vannak az inzulin és a vér cukorszintjére. Ennek következtében csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A következő ételekből fogyasszon, de a magvak közül csak mértékkel, mert magas a kalóriatartalmuk: az olíva és a repceolaj jóval egészségesebb, mint a napraforgóolaj, egyen halat, diót, mandulát, spenótot.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 27. 06:00, szombat | Életmód
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szankon elhunyt kézbesítőt
A Magyar Posta saját halottjának tekinti a Szank településen elhunyt kézbesítőt, akit munkavégzés közben rovarcsípés ért, és a fellépő allergiás reakció következtében meghalt - közölte a Magyar Posta Zrt. pénteken az MTI-vel.
2024. Július 26. 07:44, péntek | Életmód
Súlyos betegségből felgyógyult gyermekek és családjaik nyaralnak Balatonfűzfőn
2024. Július 25. 07:38, csütörtök | Életmód
EU-jelentés: hétfőn is megdőlt a globális melegrekord
Megdőlt hétfőn az egy nappal korábban az Európai Unió műholdas Föld-megfigyelési programja, a Copernicus által mért melegrekord: július 22-én 17,15 Celsius-fok volt a globális átlaghőmérséklet a bolygón
2024. Július 24. 08:10, szerda | Életmód
Több mint nyolcvan éve a múlt vasárnap volt a legmelegebb nap a világon
Vasárnap, július 21-én mérték a legmagasabb hőmérsékletet a világon a feljegyzések kezdete, azaz 1940 óta; a globális átlagos felszíni hőmérséklet ezen a napon 17,09 Celsius-fok volt