A tejsavófehérje edzések előtt(is) elsőrangú fehérjeforrás, hiszen gyorsan felszívódó aminósavakból áll, melyek a véráramba kerülve megakadályozzák az intenzív edzések alatt bekövetkező izomszövetbomlást, illetve gyors edzés utáni regenerálódást tesznek lehetővé.Nagyon gazdag elágazó szénláncú aminósavakban (leucin,izoleucin, valin), melyek kiemelt szerepet játszanak az izmok felépítésében.

Koffein

Kevesen tudják, hogy a koffein a koncentráció javítása mellett zsírégető hatással is rendelkezik, emellett pedig csökkenti az edzések alatt fellépő izomfájdalmakat és ezáltal kitolja a fáradtságküszöböt. Egy tanulmány leírja, hogy azok a fekvenyomók, akik edzés előtt egy órával koffeint fogyasztottak, önmaguk teljesítményét átlagosan másfél kilogrammal megjavították.�rdemes tehát kipróbálni...

Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására, akkor látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu -ra és regisztrálj az ajándék napijegyre!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

Bővebb információ :
Bögi Viktor
személyi edzőnél

SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448