Mindenkinek, aki testedzésre vállalkozik, tudnia kell, hogy miért edz, mit akar elérni. A �lejövök a konditerembe, ellesek egy-két gyakorlatot, aztán majd lesz valahogy" típusú hozzáállás egészen biztosan kudarcra van ítélve. Növelni akarom felsőtestem izmainak erejét és tömegét? A lábizmok erőállóképességét akarom fejleszteni? Esetleg a testzsírszázalékomat szeretném csökkenteni? A munkahelyi stresszt kell levezetnem? A pontos célok meghatározása kiemelten fontos.

A kijelölt céloknak megfelelően kell összeállítanunk edzéstervünket és táplálkozási stratégiánkat. Amennyiben elméleti és gyakorlati tudásunk nem biztos, forduljunk szakemberhez. �gy magabiztosabban fogunk dolgozni, sok mindent megtanulunk a gyakorlatok kivitelezéséről, nem kockáztatunk sérüléseket, egyáltalán tudni fogjuk, hogy mit miért teszünk - hogy csak néhány előnyt említsek.

Idővel tapasztalatokat szerzünk, kialakul saját tudásunk. Az első eredmények megjelenésével biztosak lehetünk abban, hogy helyes úton járunk és megfelelő segítséget kaptunk, kapunk.

Sokakban felvetődik a kérdés: Mennyit kell dolgoznom ahhoz, hogy végre eredményes legyek? A kérdés megválaszolása megint csak egyéni céljainktól függ ( tíz kilogramm testzsírt leadni például sokkal könnyebb, mint ugyanennyi tiszta izomszövetet felépíteni ). �ltalánosságban elmondható,hogy hat-nyolc hónap alatt nagy változásokat tudunk elérni kondicionális képességeink javításában, testzsírszázalékunk csökkentésében, izmaink növelésében.

Tegyük meg a kezdő lépést, kérjünk bátran tanácsot és segítséget , legyünk kitartóak, türelmesek, és bizonyosan elégedettek leszünk az életünkben bekövetkező minőségi változásokkal!

Bővebb információ:
Bögi Viktor
személyi edző

SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448

http://www.speed-fit.hu