Hírek
2011. Március 05. 18:22, szombat |
PR
Forrás: Speedfit Fitnesz Stúdió
SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! Ezekkel a halakkal fogyhatsz 2.rész
Mi magyarok kevés halat eszünk. Pedig az egészségünk érdekében hetente egyszer fogyasztanunk kellene. A fogyókúrázóknak a hal ideális élelmiszer: sok fehérjét, kevés kalóriát tartalmaz... Zsíros vagy száraz?
Zsíros húsú:
makréla, hering, tonhal, lazac (tengeri halak), ponty, harcsa, angolna (édesvízi halak)
Száraz húsú
tőkehal, hekk, lepényhal (tengeri halak), amur, fehér busa, süllő, (édesvízi halak)
Az északi-tengeri rákok, köztük a közönséges garnéla 7–9 centiméteresek szintén egészségesek. A legnagyobbak a legdrágábbak. Vásárláskor ügyeljen, hogy a ráktest kemény legyen, s halszaga sem lehet! A garnéla 20 százalék könnyen emészthető fehérjét, 2 százalék zsírt, 1 százalék szénhidrátot tartalmaz. Fehérjéjük, az albumin az arra érzékenyekből allergiát válthat ki. Vas-, réz- és B12-vitamin-tartalmuk serkenti a vérképződést.
A hering hatalmas rajokban él a Jeges-tengerben, az Atlanti-óceán északi vidékén, az Északi- és a Balti-tengerben. Nagyon jelentős az omega-3 zsírsav tartalma, de gazdag zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminban, valamint szelénben. Jódtartalma a pajzsmirigy működését segíti. Már heti egy adag hering fogyasztása felére csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. A sózott hering sótartalma 6–20%, ezt diétázóknak, magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlják.
Forrás: http://www.nana.hu/test-es-lelek/fogyokura/ezekkel-a-halakkal-fogyhatsz-106132.html
Ha kíváncsi vagy további egészséges életmóddal, táplálkozással és edzéssel kapcsolatos cikkünkre, látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36-96-528-448
Ezek érdekelhetnek még
2024. Április 22. 19:37, hétfő | PR
Indul a Nemzeti Faültetés Napja: Legyen Magyarország Európa legzöldebb országa!
2024. április 22-én, a Föld napján indítja útjára a 10 millió Fa országos közössége a Nemzeti Faültetés Napját
2024. Április 17. 09:09, szerda | PR
5 kerti dekorációs ötlet maximalistáknak
A jó idő megérkezése egyre többünket hajt ki a szabadba. A tavasz remek lehetőséget nyújt ahhoz, hogy új életet leheljünk a tél során elhanyagolt kertünkbe.
2024. Április 16. 10:59, kedd | PR
K&H: ennyivel emelkedett a gyerekinfláció
háromezer forint ma már nem elég két hamburgerre, két évvel ezelőtt még három is kijött ennyiből
2024. Március 28. 08:20, csütörtök | PR
Cégmódosítás – változás az üzleti környezetben
Az üzleti környezet folyamatosan változik, és a vállalatoknak alkalmazkodniuk kell ezekhez a változásokhoz.