Városlista
2024. június 16, vasárnap - Jusztin

Hírek

2011. Március 05. 18:22, szombat | PR
Forrás: Speedfit Fitnesz Stúdió

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! Ezekkel a halakkal fogyhatsz 2.rész

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek! Ezekkel a halakkal fogyhatsz 2.rész

Mi magyarok kevés halat eszünk. Pedig az egészségünk érdekében hetente egyszer fogyasztanunk kellene. A fogyókúrázóknak a hal ideális élelmiszer: sok fehérjét, kevés kalóriát tartalmaz... Zsíros vagy száraz?

Zsíros húsú:
makréla, hering, tonhal, lazac (tengeri halak), ponty, harcsa, angolna (édesvízi halak)

Száraz húsú
tőkehal, hekk, lepényhal (tengeri halak), amur, fehér busa, süllő, (édesvízi halak)

Az északi-tengeri rákok, köztük a közönséges garnéla 7–9 centiméteresek szintén egészségesek. A legnagyobbak a legdrágábbak. Vásárláskor ügyeljen, hogy a ráktest kemény legyen, s halszaga sem lehet! A garnéla 20 százalék könnyen emészthető fehérjét, 2 százalék zsírt, 1 százalék szénhidrátot tartalmaz. Fehérjéjük, az albumin az arra érzékenyekből allergiát válthat ki. Vas-, réz- és B12-vitamin-tartalmuk serkenti a vérképződést.

A hering hatalmas rajokban él a Jeges-tengerben, az Atlanti-óceán északi vidékén, az Északi- és a Balti-tengerben. Nagyon jelentős az omega-3 zsírsav tartalma, de gazdag zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminban, valamint szelénben. Jódtartalma a pajzsmirigy működését segíti. Már heti egy adag hering fogyasztása felére csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. A sózott hering sótartalma 6–20%, ezt diétázóknak, magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlják.

Forrás: http://www.nana.hu/test-es-lelek/fogyokura/ezekkel-a-halakkal-fogyhatsz-106132.html

Ha kíváncsi vagy további egészséges életmóddal, táplálkozással és edzéssel kapcsolatos cikkünkre, látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36-96-528-448

Ezek érdekelhetnek még

2024. Június 14. 14:32, péntek | PR

A faktoring előnyei az induló KKV-k számára

A kezdő vállalkozások számára komoly kihívást jelenthet a likviditás fenntartása, főként a gyakran tapasztalható hosszú fizetési határidők és a nem túl hatékony behajtási folyamatok miatt.

2024. Június 06. 11:08, csütörtök | PR

Györök Fesztivál a Magyar Médiaválogatottal

Május 4-én Györök Fesztivált tartottak a Somogy vármegyei Szőlősgyörökön

2024. Június 04. 10:39, kedd | PR

K&H: mennyiből utaznak a magyar turisták?

összesen 327 ezer forintból nyaralunk idén

2024. Május 30. 11:57, csütörtök | PR

Negyven százalékkal nőtt a K&H Vigyázz, kész, pénz! pénzügyi vetélkedőn résztvevők száma

pénzügyi csúcsteljesítménnyel rukkoltak elő a gyerekek