Fogyó hold: ez a kiválasztás, a karcsúsítás és méregtelenítés időszaka, javul a szervezet energiafelhasználása, könnyebb fogyni, és ekkorra célszerű az operációkat és fogorvosi kezeléseket is tervezni. Ilyenkor különösen jól sikerülhet a fogyókúra. Az ekkor elkövetett "bűnök" nem éreztetik kínos hatásukat úgy, mint telihold idején. A legtöbb esetben jóval hatásosabbnak bizonyul a fogyó hold idején végzett méregtelenítő kúra, mint egyébként. A fogyókúrát is telihold után 1-2 nappal kezdjük. Ezalatt a 14 nap alatt frissebbek vagyunk, több bennünk az energia.
Az édességet és zsírt ilyenkor nem kívánjuk annyira, mint teliholdnál. Segít a régi szabály: reggelizz, mint egy császár, ebédelj, mint egy király, vacsorázz, mint egy koldus. 19 óra után ne együnk. 16 óra után csak könnyen emészthető ételt fogyasszunk. Különösen hatásos a szénhidrát és a fehérje szétválasztása. Eleinte teljesítőképességünk maximális, ilyenkor minden fontos munkát könnyen elvégezhetünk. Majd ahogy a holdciklus végéhez közeledik, a lazítás, leeresztés, feloldódás ideje következik. A testi, lelki, szellemi erőknek újra fel kel töltődniük. Célszerű mérleget vonni, szükség esetén változtatni (utazás, költözés).
Sportok és szabadídős tevékenységek, melyek ebben az időszakban kedvezően hatnak:

Szauna, infraszauna, gőz: Keringést javít, méregtelenít, immunrendszert erôsít
Meditáció: lazítsunk, pihentessük agyunkat, a meditáció hagyományos ideje a napkelte körüli időpont.
Kéztorna: jótékonyan hat a kéz keringésére,lazítja az ujjakat, frissít
Arc-, és szemtorna:arctorna: fiatalít, regenerál; szemtorna: erősíti a szem izmait
Lábtorna: serkenti a lábak keringését, izmosítja a lábfej boltozatát, javítja a testtartást
Vizitorna: jótékonyan hat a keringésre, a vénák állapotára, gyógytornának is kiváló
Úszás: hátizom erősítő, gerinclazító, zsírégetô mozgás, szépít
Gyógyító fürdők: egészségügyi problémák esetén kiegészítőként
Frissítő fürdő: betegségmegelőző, teljesítményfokozó
Szépítő fürdő: önbizalmat ad, harmóniát teremt
Nyugtató fürdő: stresszoldó, lazító
Kneipp kúra: keringést javító, anyagcserét serkentő, erős gyógyító hatással bír
Arc-, és fejmasszázs: szépítő, frissítő, gyógyító
Tarkó-, és nyakmasszázs: stresszoldó, frissítő, gyógyító
Mellmasszázs és mellápolás: szépít, fiatalít, önbizalmat ad
Hát-, és gerincmasszázs: stresszoldó, izomlazító, szépítő, gyógyító
Talpmasszázs: regeneráló, közérzetjavító, immunerősítő
Testradir: méregtelenít, eltávolítja az elhalt hámsejteket, javítja a bőrlégzést

Forrás:
http://www.holdnaptar.hu
http://www.impulzus.ro/A_Holdtol_leperegnek_a_kilok/hirek/9149

Ha kíváncsi vagy további egészséges életmóddal, táplálkozással és edzéssel kapcsolatos cikkünkre, látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36-96-528-448