Hírek
2010. Február 15. 17:00, hétfő |
Helyi
Forrás: Speedfit Fitness Studio
SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! Hatásos edzés pulzuskontrollal I.
Napjainkban, ha korszerű edzésmódszerekről, fitneszről, fogyókúráról esik szó, szinte biztosan szóba kerülnek olyan kifejezések, mint a pulzusmérés, pulzuskontroll. Mit jelentenek
Vérkeringésünket, annak különböző igénybevételhez történő igazodását, szívünk folyamatos pumpáló mozgása biztosítja. Egészséges felnőttnél ez átlag 72 ütés / perc. Ez a pulzus. Ettől az átlagtól komoly eltérések lehetnek, az életkor, nemek, betegségek, fizikai és egyéb leterheltségek függvényében. Szívünk egy kb. öklömnyi speciális szerkezetű izomköteg, ennél fogva edzhető is. A szív- és vérkeringésünk teljes javítása leginkább az ún. cardio gépekkel, vagy a szabadban végzett, nem túl intenzív, de legalább fél órán át végzett testmozgással történjen. Hetente minimum három alkalommal végzett gyakorlatok után számíthatunk a nyugalmi pulzusunk csökkenésére, mely egy teljesen normális élettani folyamat, szakszóval edzés bradycardia. Ekkor szívünk a kb. 5 liter vérünket, kevesebb összehúzódással képes keringetni. Gyakorlott hosszútávfutóknál, országúti kerékpárosoknál, triatlonosoknál nem ritka 35 - 45 körüli nyugalmi pulzus. Egészséges embernél tehát a pulzus számából következtethetünk az egyén teherbírására.
Folytatás következik...
Bővebb infó:
Kránitz Bernadett,
személyi edző
06-30/20-42-899
SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448
Ezek érdekelhetnek még
2025. December 21. 08:27, vasárnap | Helyi
A jövő szakemberei a gyakorlatot tanulmányozták
2025. December 21. 08:12, vasárnap | Helyi
Kovács Zsolt lett az Universitas–Győr Alapítvány elnöke
Az Universitas–Győr Alapítvány alapítói gyűlésén vett részt a város képviseletében Szeles Szabolcs önkormányzati képviselő. Beszámolójából tudjuk meg a történteket.
2025. December 21. 07:06, vasárnap | Helyi
Akár győri diák alkotása is szerepelhet a békeposzteren
A békéről és az összefogásról készült gyermekrajzokból nyílt kiállítás a Győr-Moson-Sopron Vármegyei Kereskedelmi és Iparkamarában.
2025. December 20. 08:26, szombat | Helyi
Ezt érdemes tudni az ünnepi hulladékszállításról
A hulladékszállítás december 24-én, december 25-én, december 26-án, december 31-én és 2026. január 1-jén változás nélkül történik.
