A definíció szerint köredzésnek nevezzük az egy vagy több körbe osztott különböző gyakorlatok egymásutániságát. A gyakorlatok összeállítása igazodik az elérni kívánt célhoz. Feltehetjük a kérdést, hogy milyen célból alakíthatók ki a gyakorlatok? Nos, legtöbbször izomerőfejlesztés vagy izomállóképesség növelés a fő cél, de természetesen az izomzat rugalmasságának fokozása (nyújtás), a testtartási hibák kiküszöbölése, a gerinc-, illetve hátfájdalmak csökkentése, a jó közérzet biztosítása, a csontritkulás és más betegségek megelőzés és kezelése is fontos lehet, amelyek elérésében a köredzés nagy segítséget nyújthat.
A köredzések kialakításához öt különböző szempontot kell figyelembe venni!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!


SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448

Ha kíváncsi vagy további egészséges életmóddal, táplálkozással és edzéssel kapcsolatos cikkünkre, látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!