Hírek
2010. Június 28. 17:00, hétfő |
Helyi
Forrás: Speedfit Fitnesz Stúdió
SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! t súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész
Folytatjuk az előző cikkben már bemutatott mítoszokat, és eláruljuk mi is a megoldás. 4. mítosz: A szuperlassú edzés hasznos. Mindannyiunknak vannak lassú és gyors izomrostjaink, és a sú
Ha már tapasztaltabbak vagyunk a súlyzós edzésben, akkor a gyors rostok bevonásához (amik mellesleg lassú rostokká változtathatóak az állóképesség fokozása érdekében) a maximális súlyunk legalább 70 százalékával kell dolgoznunk egy adott gyakorlatnál, ha a klasszikus "ismétléses módszerrel" akarunk izmot felépíteni. Minél tapasztaltabb valaki, annál feljebb megy ez a százalék. Az igazán gyakorlott emelők nem is erősödnek 85-90% alatt.
A szuperlassú program kisebb súly használatára kényszerít, mert sok ismétlést kell végezni lassú tempóban. Ez a terhelés már a kritikus 70% alá esik, és pláne a 85-90% alá.
Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448
Ezek érdekelhetnek még
2024. Szeptember 02. 09:12, hétfő | Helyi
Lerövidült a távolság Lázi és Győrasszonyfa között
Elkészült a murvás összekötő út Lázi és Győrasszonyfa között, ezzel a két település közötti távolság majdnem ötödére csökkent.
2024. Szeptember 02. 08:12, hétfő | Helyi
Szamárköhögés a gyanú? Tesztelhetjük magunkat Győrben, de nem ingyen
Térítéses PCR vizsgálati lehetőséget kínál a Petz-kórház a szamárköhögés kórokozójának kimutatására.
2024. Szeptember 02. 07:11, hétfő | Helyi
Nagy felújítás kezdődött a Köztelek utcában
A Köztelek utcában útburkolati felújítással egybekötött közmű-felújítás kezdődött, félpályás, időszakonként akár teljes útzárra kell készülniük.
2024. Szeptember 01. 09:14, vasárnap | Helyi
2025 januárjában emelkednek a pedagógus bérek
2025-ben jelentősen növekednek a pedagógus bérek. A béremelés után a tanárok fizetése jövőre eléri majd a diplomás átlagbér 80 százalékát – közölte Gulyás Gergely, Miniszterelnökséget vezető miniszter.