Hírek
2010. Június 28. 17:00, hétfő |
Helyi
Forrás: Speedfit Fitnesz Stúdió
SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! t súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész
Folytatjuk az előző cikkben már bemutatott mítoszokat, és eláruljuk mi is a megoldás. 4. mítosz: A szuperlassú edzés hasznos. Mindannyiunknak vannak lassú és gyors izomrostjaink, és a sú
Ha már tapasztaltabbak vagyunk a súlyzós edzésben, akkor a gyors rostok bevonásához (amik mellesleg lassú rostokká változtathatóak az állóképesség fokozása érdekében) a maximális súlyunk legalább 70 százalékával kell dolgoznunk egy adott gyakorlatnál, ha a klasszikus "ismétléses módszerrel" akarunk izmot felépíteni. Minél tapasztaltabb valaki, annál feljebb megy ez a százalék. Az igazán gyakorlott emelők nem is erősödnek 85-90% alatt.
A szuperlassú program kisebb súly használatára kényszerít, mert sok ismétlést kell végezni lassú tempóban. Ez a terhelés már a kritikus 70% alá esik, és pláne a 85-90% alá.
Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 04. 09:17, szombat | Helyi
Kincsem, a kisbéri csodakanca: szülőföldjéről indul vándorkiállítás
A kisbériek büszkék arra, hogy Kincsem Kisbéren fogant, és itt is fejezte be pályafutását.
2024. Május 04. 08:14, szombat | Helyi
Színművészek hívták fel a figyelmet a menhelyi állatokra
A győri állatmenhelyre látogattak a Pincérfrakk utcai cicák című előadás alkotói.
2024. Május 04. 07:15, szombat | Helyi
Ha lopástól félti a biciklijét, kenesse le a rendőrökkel!
Különleges lopásgátló módszert vet be a győri rendőrség: speciális pasztával kenik be a kerékpárokat. Az eljárás mikéntjéről a helyi rendőrség sajtóosztályát kérdeztük.
2024. Május 03. 09:13, péntek | Helyi
Tízezrek az AHFSZ majálisán
Tízezrek látogattak el idén is az Audi Hungária Független Szakszervezet családi napjára.