Ezek a legfontosabb kérdések. Végzetes következményei lehetnek ha rosszul vagy rosszkor edzel.

Ahhoz, hogy a hasad újra feszes legyen, a sport elengedhetetlen szülés után. A legtöbb nő a szülést követő néhány hónap után szeretné visszanyerni a várandósság előtti alakját. A testedzéssel azonban várni kell!

A mozgás szülés után is nagyon fontos, így könnyebben regenerálódik a szervezet.

Mikor jön el az idő?

Szülés után kezdődik a gyermekágyi időszak. Az édesanya kezdi megszokni az új szerepet, az új életritmust. Ez az időszak legalább 6 hétig tart. A legjobb, ha az anyukák ilyenkor kizárólag a pihenésnek szentelnek időt.

Hét-nyolc héttel szülés után már speciális gyakorlatokat lehet végezni. (Természetesen előtte egyeztetni kell az orvossal!) Hétről hétre folyamatosan hozzászoktathatod a testedet a mozgáshoz.

Választhatsz otthoni edzést, de kiváló ötlet más anyukákkal együtt mozogni! Motiválhatjátok egymást, megoszthatjátok egymással a tapasztalataitokat.