Hírek
2014. Szeptember 16. 06:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van
![Tápanyagok, amelyekre minden kisgyereknek szüksége van](/external/image_cache/0/6/6/066e495e40d5a8abea5093c92a0ef7c0.jpg)
A legtöbb kisgyerek válogatós, színek, ízek és illatok alapján válogatnak és általában nem szeretik a számukra ismeretlen színű, különösen a zöld ételeket. Így nem meglepő, hogy a szülők azért aggódnak, hogy gyerekük nem jut a fejlődéséhez szükséges megfelelő mennyiségű tápanyagokhoz. A Fox News cikke összegyűjtött néhány tápanyagot, amihez mindenképpen hozzá kell jutnia gyermekének.
A kálium fontos tápanyag a vérnyomás alacsony szinten tartásához, de a legtöbb gyerek - különösen aki túlsúlyos vagy elhízott - nem jut elég forráshoz. Bár a legtöbb zöldségben és gyümölcsben van kálium, mégis a legjobb forrása a banán, az eper, a görögdinnye, a brokkoli, a borsó és a burgonya.
Az erős csontokhoz és fogakhoz kalciumra van szükség, aminek legfőbb forrásai a tej, a joghurt és a sajt. Egyéb megoldásként választható kalciummal dúsított gabonapehely vagy narancslé fogyasztása.
A hemoglobin termeléséhez elengedhetetlen a vas. A vörösvérsejtekben található hemoglobin pedig kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában a tüdőből a test egyéb szöveteibe. Emellett a vas szintén fontos a megfelelő anyagcseréhez és a gyerek fejlődéséhez. Bár a tej fogyasztása fontos, ne vigye túlzásba, mert kiszoríthatja a vasat a szervezetből. A tojás, a csirke és a rizs jó vasforrás.
Emellett ne feledkezzen el a rostokról, amit a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 01. 07:53, csütörtök | Életmód
Szallas.hu: idén többen utaznak Horvátországba
Idén májusban, júniusban és júliusban 10 százalékkal többen foglaltak szállást Horvátországba, az augusztusra szóló foglalások száma pedig 12 százalékkal nőtt az egy évvel korábbihoz képest
2024. Július 31. 07:55, szerda | Életmód
A legjobb rendező díját nyerte Amerikában Tóth Barnabás pszichothrillere
A legjobb rendező díját nyerte el Tóth Barnabás Mesterjátszma című pszichothrillere a Stony Brook Filmfesztiválon, New York államban a hétvégén - tájékoztatta a Nemzeti Filmintézet (NFI) az MTI-t kedden.
2024. Július 31. 07:42, szerda | Életmód
Csütörtökön kezdődik a Paloznaki Jazzpiknik
A csütörtökön kezdődő Paloznaki Jazzpiknik a zene mellett a fenntarthatóságot, az ökológiai lábnyom csökkentését, valamint a hulladék szelektív kezelését tekinti fontos feladatának - közölték a szervezők kedden az MTI-vel.
2024. Július 30. 08:02, kedd | Életmód
A szúnyogok ellen bevetett kémiai kezelések visszafogott használatát javasolják a Pécsi Tudományegyetem szakemberei
A csípőszúnyogok állományának gyérítésére bevetett, Magyarországon is széles körben alkalmazott pyrethroid-alapú kémiai kezelések visszafogott használatára hívják fel a figyelmet a PTE VNL szakemberei.