Az egészséges étkezés egy olyan luxus, amit bárki megengedhet magának. Fura belegondolni, manapság minden diéta arról szól, hogy vonjuk ki az életünkből a műanyag, egészségtelen, adalékanyagokkal dúsított termékeket. Egy olyan irányt elcsípve, amit sosem szabadott volna elengedni.

Sokan állítják, hogy az egészséges étkezés drága, egy többgyermekes édesanyának pedig szinte lehetetlen. Ilyenkor érdemes átgondolni, akár egy hétig írni, hogy mennyi felesleges termék kerül a kosárba, mi minden, ami nem szükséges ahhoz, hogy jót együnk és jól lakjunk.

Ahhoz, hogy az életmódváltás sikeres legyen, elsősorban a tudatosságot kell kitűzni célul. Tudni mi, mit tartalmaz és melyek azok az alapanyagok, amelyek finomak és költséghatékonyak.

Előre kell tervezni, hogy mivel legyen feltöltve az éléskamra és a hűtő. Az elején nehéznek tűnhet, több energiát fog igényelni egy bevásárlás, hiszen nem kerülhet akármi a kosárba, aminek jó a csomagolása vagy gyakran reklámozzák a tévében. De egy két hét és automatikussá válik a folyamat, nem az áruházban kell majd Googlezni, hogy melyik hozzávaló valóban mit is tartalmaz. Ami korábban fura volt és nehézkes természetessé válik.

Érdemes apróságokkal elkezdeni a változtatást, haladva a nagyobb volumenű dolgokért, főként, ha gyerekek is vannak a családban. Apró lépések, mint elhagyni a cukrot, alternatív helyettesítőket találni, nassolásként egészséges, saját kezűleg készített sütemények kerüljenek az asztalra, a cukros üdítőt elfelejteni, helyette valódi citromból készült limonádét, teákat és vizet fogyasztani. A zöldséges és gyümölcsök mindig legyenek túlerőben a hűtőben, naponta kerüljenek bele az étkezésekbe.

Amint a kis lépések sikerültek, jöhetnek az új receptek, egy hagyományosnak ítélt étel elkészítése egészséges hozzávalókból, mennyei a zabpalacsinta és házi lekvárral, akár a fogyókúrások is fogyaszthatják.

Legyünk nyitottak, ne utasítsuk el az egészséget, tegyük ezt a méreganyagokkal, a magas kalóriatartalmú, de energiában minimálist tartalmazó ételekkel. Ne hagyjuk, hogy a kényelem, a megszokás irányítsa az életünket, elfeledve azt, hogy milyen sokat számít a szervezetnek a kedvünknek, hogy mit eszünk meg.