Sokan talán nem is gondolnák, hogy ezek milyen kedvező hatással lehetnek egészségünkre.

Az éltető zsírsavak

Az egészségünk nagy részben a mindennapi tudatos életvitelben múlik. Ez egy több összetevős egyenlet, melybe beletartozik a mozgás, a káros szenvedélyek hiánya, vagy épp megléte, illetve – legnagyobb részben – a táplálkozásunk. Ez utóbbin múlik leginkább az, hogy mennyire tudunk jól funkcionálni, a testünk és a szervezetünk milyen szinten képes teljesíteni és kiállni a mindennapok megpróbáltatásait.

Táplálkozásunkat számos elemből kell, hogy összeállítsuk, így megfelelő arányban kell bejuttatnunk pl. fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és nem utolsó sorban zsírokat. Utóbbi esetben azonban főleg nem mindegy, hogy milyen formában is vesszük azokat magukhoz. Az egyik legértékesebb forrást a hidegen sajtolt étolajok jelentik, melyek szinte folyékony orvosságnak is tekinthetők. Az alapanyagként szolgáló magvakban számos, biológiailag értékes anyag található. A már említett zsírok mellett pl. antioxidánsok és nyomelemek is.

A jó minőségű olajok fogyasztásával a sejtjeink egészségéért is tehetünk. A többszörösen telítetlen zsírsavak biztosítják azok fiatalságát és megfelelő működését. Segítenek, hogy a sejtmembránok rugalmasak maradjanak, ezáltal pedig sejtjeink maradéktalanul elláthassák feladataikat. A telített, káros zsírsavak épp ennek a forrását szüntetik meg, ezzel károsítva a sejtek működését.

Jól olajozott fogaskerekek

A jó minőségű növényi olajokkal az elménk nyugalmáért is sokat tehetünk. Ennek kulcsát a citokin nevű vegyületekben kell keresnünk, melyek tulajdonképpen a lehangoltságunkért felelnek. Ha túlságosan elszaporodnak a szervezetünkben levertséget, motivációhiányt, sőt, szélsőséges esetben akár depressziót is előidézhetnek. Nem kell azonban aggódnunk, hiszen az növényi olajok ebben is a segítségünkre sietnek.

A telítetlen zsírsavak egy csoportja, amilyen pl. a jól ismert omega-3 is gátolja a citokinek termelődését, ezáltal gátolva, hogy azok negatívan hassanak idegrendszerünkre. Emellett egyes olajak ráadásul erősítik idegeinket, egyben méregtelenítik szervezetünket, hogy még ellenállóbbak legyünk a mindennapokban.

Az elme gyógyolaja

A jól ismert növényi olajok mellett egyre inkább teret nyernek az újonnan felfedezett, eddig kevésbé ismert hatóanyagokat tartalmazó olajok. Ezek is számos különböző gyógyhatással rendelkeznek, számuk pedig egyre csak nő. Az egyik legrelevánsabb példa az új jövevények közül a CBD olaj, mely a kender természetes és jótékony hatóanyagát, a kannabidiolt használja az idegeink nyugtatására és a stresszoldásra.

A már említett társaihoz hasonlóan a mindennapokban is jól használható, az étkezésünkbe is jól beépíthető CBD olajok, nyugtató hatásuk mellett gyulladáscsökkentő erővel is hatnak, ezáltal pedig segíthetnek feloldani a testünkben olyan gócpontokat, melyek később károsan hathatnának az egészségünkre. Ne feledjük tehát jól beolajozni a mindennapjainkat.